MEDITATION · HYPNOSE · QIGONG

Du funktionierst.Aber innerlich kommst du nicht mehr zur Ruhe?

Ich begleite dich dabei, wieder bei dir anzukommen und Veränderung in deinem Tempo möglich zu machen.

Mit Meditation, Hypnose und Qigong.

Erstgespräch vereinbaren Erst einmal ankommen → 10-Minuten-Meditation anhören

Zertifizierter Meditationstrainer · HypnoCoach · psychologischer Berater · persönliche Begleitung online & vor Ort

ERKENNST DU DICH WIEDER?

Eigentlich läuft dein Leben.Und trotzdem fühlt es sich nicht mehr richtig an.

Von außen betrachtet funktioniert vieles. Du erledigst deinen Alltag, du bist für andere da, du triffst Entscheidungen. Und gleichzeitig merkst du vielleicht:

Dein Kopf hört nicht auf.

Selbst wenn endlich Ruhe wäre, drehen sich deine Gedanken weiter.

Du kannst nicht richtig abschalten.

Dein Körper ist müde – aber innerlich bleibst du angespannt.

Du hast dich selbst aus dem Blick verloren.

Du weißt, was andere von dir brauchen. Aber immer weniger, was du selbst brauchst.

Alte Muster wiederholen sich.

Ob Beziehungen, Essen, Rauchen oder Selbstzweifel – du verstehst vieles rational und handelst trotzdem anders.

Etwas in deinem Leben verändert sich.

Eine Trennung, beruflicher Druck oder eine persönliche Krise haben Fragen ausgelöst, auf die du noch keine Antwort hast.

Du möchtest endlich etwas verändern.

Aber noch mehr Disziplin, Selbstoptimierung und Druck fühlen sich nicht nach der Lösung an.

Wenn du dich hier wiedererkennst, geht es nicht darum, dich noch stärker anzutreiben. Vielleicht beginnt der nächste Schritt damit, erst einmal wieder wahrzunehmen, was in dir eigentlich passiert.

Veränderung beginnt nicht mit mehr Druck.Sondern damit, wieder bei dir anzukommen.

Viele Menschen versuchen Veränderung ausschließlich über den Kopf. Mehr Disziplin. Mehr Kontrolle. Mehr Motivation. Doch wenn du innerlich permanent angespannt bist, kann auch Veränderung zum nächsten Kampf werden. Frank verfolgt einen anderen Weg:

Wahrnehmen.

Was passiert gerade wirklich in dir?

Regulieren.

Wieder Ruhe, Körpergefühl und innere Stabilität entwickeln.

Verändern.

Erst dann gezielt an Mustern, Gewohnheiten und persönlichen Themen arbeiten.

Nicht gegen dich. Sondern mit dir.

NICHT JEDER MENSCH BRAUCHT DENSELBEN WEG

Drei Methoden.Ein gemeinsames Ziel: wieder Zugang zu dir selbst finden.

Manche Menschen brauchen zunächst Ruhe. Andere möchten gezielt ein bestimmtes Verhalten verändern. Und wieder andere finden leichter über Bewegung als über Stille zu sich.

Deshalb arbeitet Frank nicht nach einem starren Standardprogramm. Er wählt gemeinsam mit dir den Zugang, der zu deinem Thema und deiner Situation passt.

Nicht jeder Mensch profitiert gleichermaßen von Hypnose, Meditation oder einer bestimmten Methode – deshalb passt Frank seine Begleitung individuell an.

Meditation

Wenn dein Kopf wieder Ruhe lernen darf.

Meditation hilft dir, deine Aufmerksamkeit vom permanenten Außen wieder nach innen zu richten. Du lernst, deinen Atem, deinen Körper und deine Gedanken bewusster wahrzunehmen – ohne sie permanent kontrollieren zu müssen.

Kann dich unterstützen bei:

innerer Unruhe
Stress
Gedankenkarussell
Schlafproblemen
fehlender Konzentration
dem Wunsch nach mehr innerer Ruhe

Meditation entdecken →

Lichtreise© - Hypnosen

Wenn du nicht nur verstehen, sondern etwas verändern möchtest.

Hypnose ermöglicht eine andere Form der fokussierten inneren Arbeit als reines Nachdenken. Hier wird Entspannung, Sprache, innere Bilder und individuell abgestimmte Impulse verbunden. Mit der Lichtreise© habe ich daraus eine eigene Hypnosemethode mit klarer Struktur entwickelt.

Mögliche Themen:

Rauchfreiheit
Essverhalten und Gewichtsreduktion
Selbstwert und Selbstvertrauen
alte Gewohnheiten und Muster
persönliche Neuorientierung
Zeitreisen

Die Lichtreise© kennenlernen →

Qigong

Wenn Bewegung dein Weg in die Ruhe ist.

Nicht jeder Mensch findet über stilles Sitzen Zugang zu sich selbst. Qigong verbindet ruhige Bewegung, Atmung und bewusste Körperwahrnehmung. So entsteht ein körperlicher Weg zu mehr Präsenz und innerer Balance.

Besonders geeignet für Menschen, die:

sich schwer mit klassischer Meditation tun
viel im Kopf sind
ihren Körper bewusster wahrnehmen möchten
Ruhe und Bewegung verbinden möchten

Qigong kennenlernen →

VON FRANK STÜMPERT ENTWICKELT

Die Lichtreise©

Eine klare Hypnosestruktur. So individuell wie dein persönliches Thema.

Jede Hypnose ist anders. Denn jeder Mensch bringt eine andere Geschichte, andere Erfahrungen und ein anderes Ziel mit. Gleichzeitig kann eine vertraute Struktur Sicherheit geben. Genau aus diesem Gedanken ist die Lichtreise© entstanden. Im Mittelpunkt steht das Lichtzentrum – ein innerer Ort von Sicherheit und Orientierung.

„Das Thema einer Sitzung darf sich verändern. Die Struktur der Methode bleibt bestehen.“

01AnkommenAlltag loslassen.

02HinführenIn die Trance eintauchen.

03VertiefungDer passende Weg in die Trance.

04Übergang und VorbereitungDas Unterbewusstsein steuert jetzt.

05Das Lichtzentrum ©Das Herzstück jeder Reise.

06IntegrationDie Erfahrung bewusst abschließen.

07RückkehrRuhig in den Alltag zurückkehren.

Die Lichtreise© kennenlernen

Die Lichtreise© nach der Frank Stümpert Methode. Chrono-Zeitreisen sind ein mögliches Modul innerhalb des Gesamtkonzepts – nicht die Methode selbst.

WAS BESCHÄFTIGT DICH GERADE?

Nicht das Etikett entscheidet.Sondern das, was du gerade brauchst.

Stress & innere Unruhe

Wenn du kaum noch abschalten kannst, ständig angespannt bist oder dein Gedankenkarussell selbst abends weiterläuft.

Schlaf & Erholung

Wenn dein Körper müde ist, dein Kopf aber nicht zur Ruhe kommt.

Persönliche Neuorientierung

Wenn du spürst, dass sich etwas verändern muss, aber noch nicht klar erkennst, wie dein nächster Schritt aussieht.

Alte Muster

Wenn du immer wieder ähnlich reagierst, obwohl du längst weißt, dass dir dieses Verhalten nicht guttut.

Nach belastenden Beziehungen

Wenn du nach einer Trennung wieder klarer wahrnehmen möchtest, was du selbst brauchst und wohin dein Weg führen soll.

Selbstwert & Selbstvertrauen

Wenn du dich selbst wieder ernster nehmen, klarer positionieren oder sicherer auftreten möchtest.

Rauchfreiheit

Wenn du selbst entschieden hast, mit dem Rauchen aufzuhören und dabei gezielte Unterstützung suchst.

Essverhalten & Gewichtsreduktion

Wenn du nicht die nächste Diät suchst oder dich nicht den Gefahren von Abnehmspritzen - oder Pillen ausetzen möchtest, sondern dein Verhalten und mögliche Auslöser bewusster betrachten möchtest.

Mein Thema mit Frank besprechen

ERFAHRUNGEN

Was Menschen an der Arbeit mit Frank besonders schätzen

Ruhe & Meditation

„Zum ersten Mal seit langem ist mein Kopf abends wirklich ruhiger geworden. Frank hat mir gezeigt, wie ich selbst wieder runterfahren kann.“

Sabine K.

Persönliche Veränderung

„Ich kam mit einem Thema, das ich rational längst verstanden hatte, aber nicht ändern konnte. Die Arbeit mit Frank hat da wirklich etwas bewegt.“

Thomas R.

Frank als Mensch

„Ruhig, professionell und nie wertend. Ich habe mich von der ersten Minute an sicher und ernst genommen gefühlt.“

Miriam L.

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„Meditation ist für mich der Weg aus der Außenwelt in die eigene innere Welt.“

WARUM ICH HEUTE SO ARBEITE

Ich glaube nicht daran, Menschen einfach noch mehr Druck zu machen.

Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn der Kopf ständig arbeitet und man dabei immer weiter funktioniert.

Meine eigene Reise hat mich zur Meditation gebracht. Was zunächst eine persönliche Erfahrung war, wurde mit der Zeit zu einer intensiven Auseinandersetzung mit Meditation, Atemarbeit und der Frage, wie Menschen wieder Zugang zu ihrer inneren Welt finden können. Ein wichtiger Wegbegleiter war dabei Fred Herbst, mein Freund und Lehrer.

Ich ließ mich zum Meditationstrainer und Seminarleiter ausbilden und beschäftigte mich später intensiv mit Hypnose. Dabei wurde mir etwas immer deutlicher: Nicht jeder Mensch braucht dieselbe Methode.

Manchmal brauchen wir zunächst Ruhe. Manchmal Bewegung. Und manchmal möchten wir ganz gezielt an einem bestimmten Thema arbeiten. Deshalb verbinde ich heute Meditation, Hypnose und Qigong miteinander.

Aus meiner Arbeit mit Hypnose entstand schließlich die Lichtreise© – meine eigene Methode, die eine verlässliche Struktur mit individueller Veränderungsarbeit verbindet. Mein Ziel ist nicht, dir zu sagen, wer du sein sollst. Ich möchte dir helfen, wieder klarer wahrzunehmen, wer du selbst bist und was du wirklich brauchst.

Erfahrung schafft Vertrauen.Ausbildung schafft Verantwortung.

01Zertifizierter Meditationstrainer und Seminarleiter

02HypnoCoach / ausgebildeter Hypnotiseur

03Psychologischer Berater

04Qigong-Kursleiter

Persönlich. Individuell. Ohne Massenprogramm.

In seiner Hypnosearbeit legt Frank Wert auf Vorbereitung, Anamnese, individuelle Anpassung und Nachbesprechung. Auch eine Nachbetreuung gehört je nach Format zu seiner Arbeitsweise.

NOCH NICHT BEREIT FÜR EIN GESPRÄCH?

Dann fang mit zehn Minuten für dich an.

Wenn dein Kopf ständig arbeitet, musst du nicht sofort dein ganzes Leben verändern. Manchmal beginnt Veränderung mit zehn ruhigen Minuten. Frank begleitet dich in dieser kostenlosen Meditation dabei, den Alltag für einen Moment loszulassen und deine Aufmerksamkeit wieder nach innen zu richten.

ca. 10 Minuten

jederzeit zuhause nutzbar

keine Vorerfahrung notwendig

ein erster Einblick in Franks Art der Begleitung

10-Minuten-Meditation anhörenKostenlos – ganz ohne Anmeldung.

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WENN DU TIEFER GEHEN MÖCHTEST

Manchmal braucht Veränderung Abstand vom Alltag.

Bei Franks Retreats geht es nicht darum, dich in wenigen Tagen zu einem „neuen Menschen“ zu machen. Es geht darum, Raum zu schaffen. Für Ruhe. Für Wahrnehmung. Für intensive Meditation. Für Atemarbeit.

Was bleibt übrig, wenn du für einen Moment nicht nur funktionieren musst?

Retreats entdecken

DEIN ERSTER SCHRITT

Du musst heute noch nicht wissen, welche Methode du brauchst.

Gespräch

Wir lernen uns kennen.

Du erzählst Frank, was dich beschäftigt und was du verändern möchtest.

Orientierung

Wir schauen, was zu dir passt.

Meditation, Qi Gong, Hypnose oder eine Kombination daraus.

Begleitung

Wir beginnen dort, wo du gerade stehst.

Ohne starres Standardprogramm und ohne unnötigen Druck.

Erstgespräch vereinbarenPersönlich · vertraulich · online oder vor Ort möglich

HÄUFIGE FRAGEN

Was du vielleicht noch wissen möchtest.

Du musst noch nicht wissen, wie dein ganzer Weg aussieht.

Du brauchst nur zu entscheiden, ob du den ersten Schritt gehen möchtest.

Wenn du merkst, dass sich etwas verändern darf, lass uns zunächst miteinander sprechen. Ohne zu entscheiden, welche Methode du „brauchst“. Wir schauen gemeinsam, wo du gerade stehst und welcher nächste Schritt für dich sinnvoll sein kann.

Erstgespräch vereinbarenPersönliches Kennenlernen mit Frank Stümpert.