Meditations Retreat

Echte innere Ruhe. Ganz ohne Willenskraft.

7 Tage Meditation, Atemarbeit & Hypnose auf Teneriffa. Für Menschen, die nicht mehr suchen – sondern endlich verändern wollen.

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• Über das retreat

Mehr als eine Auszeit. Ein Wendepunkt.

Du kennst das Gefühl: Du machst Urlaub – und kommst trotzdem erschöpft zurück. Du hast Bücher gelesen, Workshops besucht, Dinge ausprobiert. Und trotzdem ist da noch dieses innere Rauschen. Das ist kein Versagen. Dein System kämpft. Und kämpfendes System verändert sich nicht – es erschöpft sich. Dieses Retreat ist keine weitere Suche. Es ist der Raum, in dem du aufhörst zu suchen.

Inmitten der Natur der Finca Soluna gehst du tief – in geführte Meditationen, Atemarbeit, Hypnose und energetische Prozesse. Nicht um dich zu optimieren. Sondern um dich zu regulieren.

Gönn Dir eine Auszeit nur für Dich

Was nach einer Woche Teneriffa bleibt.

10 Menschen. Eine Woche. Was sie danach sagten, sagt mehr als alles, was ich beschreiben könnte.

Retreat Teilnehmer

,,Ich bin seit 35 Jahren auf Meditations-Retreats. Die Mischung, die Frank angeboten hat, war einzigartig. Ihr seid selbst schuld, wenn ihr nicht dabei seid."

Heike

Kam mit einer persönlichen Krise. Ging mit Akzeptanz.

Retreat Teilnehmer

„Man merkt auf einmal, wie in vielen Dingen Klarheit kommt. Das war schön und beeindruckend."

Maximilian

Kam mit einem großen Fragezeichen. Ging mit Grunddankbarkeit und Begeisterung.

• Inhalte

Was dich trägt – Tag für Tag

Jede Übung, jeder Prozess, jede stille Minute in dieser Woche hat einen Zweck. Kein Programm, das dich fordert. Sondern eines, das dich trägt.

Geführte Morgen- & Abendmeditationen

Täglich zweimal geführt – tief, ruhig, ohne Druck. Dein Nervensystem lernt, aus dem Alarmmodus herauszukommen. Nicht für eine Stunde. Sondern dauerhaft.

Atemarbeit

Direkt aus dem Kopf in den Körper. Atemübungen sind der schnellste Weg zu echter Regulation – keine Vorkenntnisse nötig, nur die Bereitschaft, sich einzulassen.

Hypnose & energetische Prozesse

Frank arbeitet mit dir an dem, was tiefer liegt als Gedanken: an unbewussten Mustern, alten Glaubenssätzen und blockierter Energie. Sanft. Klar. Wirksam.

Qi Gong

Körper und Geist wieder verbinden. Qi Gong am Morgen gibt der Woche einen ruhigen Rhythmus – und funktioniert auch dann, wenn du noch nie davon gehört hast.

Gruppenarbeit & Gemeinschaft

Maximal 12 Menschen. Alle mit einem ähnlichen Wunsch. Was in dieser Gruppe entsteht, ist kein Zufallsprodukt – es ist das Ergebnis von Vertrauen, Präsenz und echtem Miteinander.

Stille & freie Zeit

Bewusst eingeplant – nicht als Lücke im Programm, sondern als Teil davon. Dein System braucht Raum, um das Erlebte zu integrieren.

• DAS RETREAT IN ZAHLEN

Eine Woche, die bleibt.

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• Deine woche

Dein Ablauf auf einen Blick

Jeder Tag hat Struktur – und Raum. Kein Stundenplan, der dir keine Luft lässt. Sondern ein Rhythmus, der dich trägt.

1

Tag 1 - Ankommen

2

Tag 2 - Tiefer gehen & verstehen

Morgenmeditation. Atemarbeit im Garten. Gruppenreflexion am Nachmittag. Zeit für dich.

3

Tag 3 – Loslassen

Energetische Prozesse. Frank begleitet dich durch innere Muster, die dich unbewusst bremsen – sanft, klar, ohne Druck.

4

Tag 4 – Stille

Ein Tag weitgehend in Stille. Tiefenmeditation. Qi Gong am Morgen. Raum für Integration.

5

Tag 5 – Verbinden

Gruppenarbeit. Teilen. Kraft aus der Gemeinschaft schöpfen. Was trägt dich? Was lässt du hier?

6

Tag 6 – Ankern

Erkenntnisse in echte Schritte übersetzen. Wie bringst du das in deinen Alltag?

7

Tag 7 – Aufbruch

Abschlussmeditation. Stille Verabschiedung. Du gehst anders, als du gekommen bist.

• Für wen ist dieses retreat

Für Menschen zwischen 35 und 65 Jahren, die bereits erste Erfahrungen mit persönlicher Entwicklung, Meditation, Achtsamkeit oder innerer Arbeit gemacht haben – und die nicht mehr suchen, sondern verändern möchten.

Dieses Retreat passt zu dir, wenn du:

Dieses Retreat ist für dich – wenn du bereit bist.

Sei mit dabei

• DEIN BEGLEITER

Frank Stümpert – Meditationstrainer & HypnoCoach

Seit 2016 begleite ich Menschen dabei, sich selbst neu zu begegnen – nicht durch mehr Druck, sondern durch echte Regulation. Was ich mitbringe: ✦ Ausgebildeter Meditationstrainer, HypnoCoach & psychologischer Berater ✦ Qi-Gong-Trainer mit [X] Jahren Erfahrung ✦ [X] begleitete Menschen in Einzelsitzungen, Seminaren & Retreats ✦ Spezialisierung: Nervensystem-Regulation, Stressauflösung, innere Blockaden Mein Ansatz ist nicht Selbstoptimierung. Er ist Selbstverständnis. „Veränderung beginnt nicht im Kopf – sondern im Nervensystem."

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• Ein ort zum ankommen

Finca Soluna – wo dein System endlich durchatmen darf.

Umgeben von tropischem Grün, mit Blick auf den Atlantik und den Teide. Die Finca Soluna in Santa Úrsula liegt abseits von Trubel – genau dafür gemacht: ankommen, loslassen, tief gehen.